• Pilates é um método de condicionamento físico e mental que tem como objetivo desenvolver ao mesmo tempo, força, flexibilidade , controle do corpo e mente. O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates que são: 
•  Respiração – aprender a organizar o tronco com a Inspiração e Expiração.

• Alongamento Axial /Controle do centro – entender o posicionamento da coluna em relação ao corpo e fortalecimento da “casa de força” que é o abdômen.
• Organização da Cintura Escapular, Coluna Torácica e Cervical – esta organização de corpo ajuda a realizar os exercícios corretos com precisão e controle.
• Articulação da Coluna – beneficia a coluna vertebral dando espaço entre as articulações melhorando dores.
• Alinhamento e dissociações de membros – consciência corporal para realização dos exercícios das extremidades superiores e inferiores, preservando a coluna neutra.
• Integração do Movimento – Realizar o movimento final com concentração, controle de centro, fluidez nos movimentos, respiração e precisão.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

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Benefícios:
•Aumenta a resistência física e mental;
•Alongamento e maior controle corporal;
•Correção postural;
•Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
•Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
•Melhora da coordenação motora;
•Maior mobilidade das articulações;
•Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
•Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
•Fortalecimento dos órgãos internos;
•Aumento da concentração;
•Trabalha a respiração;
•Promove relaxamento. 



O Pilates é agradável, oferece muitas variações de exercício que podem ser aplicados e ajustados para cada pessoa respeitando os limites de cada um. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!